红枣怎么吃补血效果最好

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  1、如果是新鲜的大枣,可以直接食用补血的效果都比较好。

  2、如果是晒干的大枣可以用来煲汤或者是泡茶喝都可以。

  3、大枣中含有丰富的铁元素,可以促进体内血红蛋白的合成,可以预防贫血,新鲜的红枣,一天吃3到4个就可以,晒干的红枣可以适当的添加,5到6个就可以,大枣可以与乌鸡炖汤,与排骨炖汤,也可以煲粥,比如说红枣银耳莲子粥,可以变换着吃。

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