哪些食物含维生素d

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  1、维生素D主要来自于海鱼、动物肝脏、蛋黄等,动物性食物中,属于一种脂溶性维生素。而植物性食物基本不含有维生素D,只有坚果类有部分维生素D。

  2、而我们日常生活食物中含量比较高的有三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品,含有丰富的维生素D,基本能够满足人体的日常生理基本需要。除此外鸡蛋、蘑菇、菠菜、牛奶以及动物的内脏,也可以部分满足人体日常所需要的维生素D。补充充足维生素D可以促进人体对钙的吸收。

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