MM吃什么食物可以瘦腿

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  菠菜扒羊肉 先把羊腿肉用红酒、姜葱腌上3小时,然后在文火上煎出香味,食盐和辣椒粉适量放入其中,出锅后浇上新鲜榨好的菠菜汁,既美味又营养,对于瘦腿效果非常好。菠菜和羊肉的搭配可以促进血液循环,补气益血,让血液和养分送到双腿,防止水肿导致的胖腿现象,还可以防止腿部皮肤的干燥,爱美的美眉们可以多吃。

  木瓜雪蛤汤 先将洗净的雪蛤膏煲半个小时左右,然后加入鲜奶和木瓜,放在锅中隔着水炖一个小时就制作完成了。食材可以根据个人口味而定,非常简单方便。木瓜是公认的丰胸食物,但是大家还不知道它对瘦腿也很有好处,木瓜里面的蛋白分解酵素以及番瓜素能够分解脂肪,让肉感的双腿慢慢变得骨感。雪蛤晶莹透亮,有润肤的功效,让腿部肌肉呈现紧实匀称的状态。

  香椿炒鸡蛋 这款食谱制作起来很简单,取一把香椿芽,切不切都可以,但要先用盐腌一下,然后与鸡蛋放在一起炒。这是一道很家常的菜,但瘦腿效果绝对不弱。香椿是非常好的瘦腿食材,不仅脂肪含量少,还能加速腿部新陈代谢,与鸡蛋当中的维生素A和维生素B2融合可以达到让腿部嫩滑和消除腿部脂肪的目的。

  和鱼类 除了蔬菜类的食物能够瘦腿之外,猕猴桃和鱼类也是瘦腿的美眉们必吃的,鱼类钙质成分高,而且不容易形成皮下脂肪,最适合瘦腿的美眉们了,而猕猴桃是维生素C的老大,能够去除血管内的胆固醇,这样瘦腿减肥就很轻松了,还能够让双腿更白皙。

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