八分饱是什么感觉 饱的感觉分为哪几个等级

　　我们经常说吃饭要吃七分饱，这个时候是最健康的，但很多时候七分饱还没感觉到饱的感觉，而八分饱则是吃饱了，感觉上也饱了，那么，饱的感觉分为哪几个等级？下面小编就带来介绍。

　　八分饱是什么感觉

　　八分饱，其实就是吃饱了，而且感觉上也是饱了。

　　如果桌上的菜，不太合胃口，这个时候，就自然而然放下筷子了。如果桌上的菜很美味，那就忍不住，一口一口的又吃了不少，结果就是吃太饱了，吃撑了。

　　吃饭的时候，如果有饱的感觉，就该放下筷子了，再吃就会太饱。

　　也不能饿着，刻意强调八分饱，饿的那种感觉肯定不是八分饱。当在饥饿的时候，对食物的需求会更加强烈，即便饭没有吃够，但零食会接着补充。

　　抵制住美食和零食的诱惑，只吃八分饱就可以了!

　　饱的感觉分为哪几个等级

　　专家把“饱”的感觉划分几个等级：五分饱是已经不觉得饿了，但对食物还有较高的热情;六分饱虽然不觉得饿，但是感觉没吃饱，还能再吃点;七分饱还没感觉吃饱，但是进食速度没那么快了;八分饱感觉到胃里面满了，但是如果要再吃几口也还行;最高等级就是十二分饱，感觉食物已经到嗓子眼了。

　　一个人的胃有多大呢，能装多少东西?

　　吃太饱了，不止是对胃不好，还容易长胖。吃进去的东西都在胃里，一个人的胃有多大呢，能装多少东西?

　　其实一个人在空腹的时候，胃的容量只有大约100ml左右。一个成年人正常的吃饱饭以后，胃的容量可以达到1500ml左右。就跟大家喝的那个1.5升装的可口可乐瓶子差不多。

　　那么、还能再装吗?肯定是能了，如果你吃饱以后还可以拼命的吃的话，就跟吃自助餐一样，怕吃不回来。

　　大家都知道，经常会有一些吃播或者是一些吃饭的比赛。像前几天的那个吃汉堡，为了拿奖金，大家都会拼命的吃。这样最多的胃里可以塞到近3000ml左右。再塞就不行了，但是这已经到达了胃的极限，这已经是个不健康的状态。

　　为什么有的人可以喝20瓶啤酒呢?一个是因为这个人的酒量很大，另一个是因为它不是一口气喝下去，他可能和小伙伴儿下午5点开始喝，一直喝到了凌晨3点。因为时间比较长，胃是可以排空代谢的。所以他可以喝20瓶。

　　就像自助餐一样，总是限制两小时，也不会让你吃一天。因为不限制时间的话，中午吃完，到下午胃里排空了，又饿了