如何治疗失眠呢
更新时间：
入睡之前不要服用含有咖啡因和尼古丁类的药物或者食物。
晚上不要过度饮酒。
晚餐不要吃的太饱。
晚上要注意少吸烟。
平时有规律的进行锻炼有助于晚上的睡眠。
睡觉前不要思考复杂性的问题。
平时定时休息，定时睡觉和起床，养成良好的生活习惯。
睡觉前卧室要有良好的温度和光线，环境安静有助于睡眠。
与 如何治疗失眠呢 相关文章
上一篇：
梳头方法
下一篇：
电水壶底座进水能用吗