长期喝牛奶有什么好处?

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  其一:每天摄取一定量的质量比较好的牛奶,对身体肯定是有好处的,是毋庸置疑的。牛奶是老少皆宜的食品,一般没有特别禁忌,只要注意适量即可。

  其二:女性的话还可以每天喝豆浆,或者早上喝豆浆,晚上喝牛奶,工作强度大,消耗大要注意营养,适当进食牛奶,鸡蛋,瘦弱等高蛋白食物对脑力消耗者尤其重要。但是注意不宜吃劣质牛奶。

  其三:有的人消化能力强的人,可以天天喝,这样还有利于增强体质。有些胃肠功能差的人,如果天天喝牛奶不光不能增强体质吸收营养,还会导致消化不良,腹泻等。

  其四:牛奶含有丰富蛋白质,钙质等,与母乳的相似度最高,所以饮用牛奶,可以补充人体的相对比较均衡的蛋白等。对增加营养,调节体质有很大的好处的。补充蛋白质,氨基酸和钙质,增强免疫能力。

  其五:天天喝一点牛奶,可以跟人体提供需要的蛋白质,对身体是有好处的。但是也不是喝的越多越好的,喝多了也会导致肥胖,高脂血症等问题的。

  其六:它里面含有钙,这样对于小孩来说补充钙质,可以促进骨骼发育,对于老年人可以防止骨质疏松,对于孕妇来说也可以补充钙质,同时对于高血压的患者来说可以有助于降低血压。

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