室内如何练习倒立撑
更新时间：
室内练习倒立撑的动作过程：
1、让双手和双膝着地，手距离墙约40厘米。
2、然后双脚离地，抵在身后的墙上，然后让双脚在墙上“走”到尽可能高的位置。
3、伸直手臂，然后有控制地缓慢放低身体，直到头部几乎接触到双手之间的地面。接着，将自己推起来，直到肘部几乎锁定。在动作过程中，上身始终要保持挺直，核心区始终绷紧，不要弓背。
与 室内如何练习倒立撑 相关文章
上一篇：
手机接收无线网络信号差怎么办
下一篇：
word文档怎么添加下一页空白页