湿气太重怎么排出来

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  1、运动,运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免化湿损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气,通过有氧运动达到出汗的目的,以微微出汗的效果最佳。

  2、湿气重的人饮食要做到清淡易消化,不要吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物容易造成脾胃功能的下降,加重人体的湿气。可以多吃去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、扁豆、冬瓜、胡萝卜等。

  3、可以配合艾灸、拔罐的方法,艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。

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