怎么吃才能瘦下来

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  1、平时主要是做好饮食方面的调理,才能够达到有效的减肥的作用,饮食上尽量少量多餐,不要暴饮暴食。

  2、同时还是要控制好饮食的总量,一般每顿饭只能吃四五分饱,同时还是需要控制好总热量的情况。

  3、尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,相对热量比较低,不要吃一些油炸的食物,相对热量比较高。

  4、做好饮食调理的同时,还是需要加强一些运动锻炼,必须达到合理的配合,才会达到有效的减肥。

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