吃什么水果能去油

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1、苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维,帮助肠胃蠕动、肠道的清洁。苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助,对解油腻有好处,而且苹果中的有机酸能促进胃部消化,从而很好的减少饭后油腻感。

2、香蕉:香蕉中富含膳食纤维,能刺激肠胃的蠕动,帮助排泄,吃油腻食物后适量吃香蕉能缓解腹胀。

3、猕猴桃:吃油腻食物后,可能会出现消化不良,胃部胀气不适等症状,而猕猴桃中特有的猕猴桃碱是可以加速消化,帮助蛋白质更易被吸收。在吃过于油腻的蛋白质食物时,吃猕猴桃能缓解胃胀的情况。

4、橙子:橙子中是含有大量的纤维素和维生素,可以帮助食物的消化,促进排便,将人体内部积聚的毒素排出体外,饮食过于油腻后可适量吃些橙子。

5、火龙果:饮食长期都过于油腻,可能会导致出现三高,而火龙果能起到一定的降低血脂、保护胃黏膜的作用,在吃油腻食物后可适量吃火龙果。

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