营养牛奶怎么选购

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  1、选购牛奶首先要看保质期,一般牛奶的保质期有三种,一周,一个月,半个月。一定要选用在保质期内的牛奶产品。成箱购买的话要计算上喝牛奶的时间。避免坏掉浪费。

  2、一般牛奶的种类就是:舒化奶,早餐奶,高钙奶,和普通牛奶这几类。大家想要补充营养的话普通牛奶就已经足够了,其他只是商业的噱头罢了。

  3、牛奶的作用是补充维生素B族和钙质,而不是为了补充蛋白质。许多牛奶打着补充蛋白质的旗号卖个高价,这其实是没什么作用的。

  4、牛奶并不是越香浓越好,挤出的牛奶比较淡,有一股天然的乳香,如果喝起来的牛奶非常香浓的话,可能是增加了香精和增稠剂。选购的时候要注意。

  5、牛奶的脂肪含量并不是越低越好,血脂高的人群和需要减肥的人群需要低脂牛奶或者脱脂牛奶。但是对于需要很大能量的人来说,还是要喝全脂奶。

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