床上瘦腰瘦肚子的方法

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  1、床上瘦腰和瘦肚子的运动方式主要是仰卧起坐和俯卧撑锻炼,每天坚持一个小时,每天两次,但是最好是结合其他运动方式来瘦身,如练瑜伽,游泳等,跳广场舞,太极拳等都可以。

  2、关键是要根据患者的体能和爱好以及坚持持之以恒的进行,养成习惯,需要一定的时间才能达到理想效果,一般保持理想体重就可以达到目标。

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