扶着墙扭腰消耗热量

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扶着墙扭腰运动一小时,消耗的卡路里大概350卡路里左右。运动都会消耗脂肪,但是要长期坚持,不能断断续续。靠墙半小时消耗的热量大概有600千卡左右。头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁,肩膀放松下垂。可以达到收腹,防治驼背,改变气质,因为消耗了能量,并改变了不良姿势,有利于减肥。

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