电解质水是什么水喝了有什么作用 电解质水的制作方法

　　导语：其实，不是每一个人都需要补充电解质水，只要保持在一定范围内就可以了，毕竟过量都是不好的。最近小编有些朋友想来了解一下，电解质水是什么水喝了有什么作用？电解质水的制作方法是什么？

　　电解质水是什么水喝了有什么作用

　　电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。电解质水的主要作用是补充人体所需的水分和微量元素，维持身体的电解质平衡。电解质水能够被人体快速吸收，补充人体缺乏的水分和电解质，维持身体的电解质平衡和酸碱平衡。

　　正常情况下，人体每天通过喝水、进食可以获得机体代谢所需的水分和电解质等物质，不需要额外补充。但在剧烈运动、大量出汗后，身体内的水分和电解质会大量流失，可能会导致水电解质失衡，饮用适量的电解质水可以补充人体流失的水分和电解质，避免脱水情况的发生。

　　但是，在没有运动的情况下大量喝运动饮料，可能会导致电解质紊乱。对于高血压、心功能不全及肾功能不全的患者来说，电解质水可能会增加机体负担，引起各种不良反应。因此，电解质水饮用时需要谨慎，非专业运动员不建议长期大量饮用。电解质水除了补充身体的微量元素，还能够促进新陈代谢，提高人体的免疫力。但患有肾病、高血压、肝腹水等疾病的患者，应该在医生的建议补充水和电解质，避免对身体造成不良影响。

　　电解质水的制作方法

　　电解质水的配制方法是：准备葡萄糖1000克、氯化钠175克、碳酸氢钠125克、氯化钾75克，每次一勺可总水1000ml电解质。水是极弱的电解质，在室温下平均每n个水分子发生电离。

　　电解质水能够迅速的被人体所吸收，补充人体所消耗的水分，解除疲劳感。因为它与人体汗液的成分相近，能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡状态。而且它的配方比例十分合理，可以提高人体肌肉的活动能力。同时，因为电解质水中含有维生素B6，可以减轻肝脏和肾脏的负荷，促进身体的新陈代谢。

　　电解质水相关问题

　　问：什么是电解质水？

　　答：电解质水指的是用水将一组化合物溶解制成的饮料，内含人体所需要的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等。

　　问：什么时候需要喝电解质水

　　答：日常生活中，电解质水可以帮助我们运动后更快地恢复。而针对新冠感染人群的饮用，则要看具体情况。

　　人体在发烧时，会使体内水分大量流失，带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充纯水，会让体内的这些电解质元素被冲淡，出现眩晕、乏力等状况，这时补充电解质可以在一定程度上帮助缓解感冒症状。

　　问：电解质水能预防新冠吗？

　　答：由于不少新冠患者大多有高烧症状，身体会大量出汗，造成电解质流失，严重可导致头晕、乏力等出现脱水症状，适量补充电解质，有利于身体恢复。

　　但是，电解质水对新冠没有预防作用。

　　问：电解质水可以长期喝吗？

　　答：电解质水中含有大量电解质，长期饮用可能导致机体摄入电解质过多，加重肾脏负担，一般人群不建议长期饮用电解质水。

　　问：孩子可以多喝点电解质饮料，增强抵抗力？

　　答：运动饮料的含糖量与电解质都偏高，并不合适幼儿饮用。小朋友流汗时，喝白开水即可补充水分。如果要快速补充腹泻之后的水分流失，也应该选择医师提供的儿童专用葡萄糖电解质水溶液给孩子喝才好。