豆浆配什么吃最营养

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  1、补脑豆浆:核桃+花生+黄豆。最适合学生和上班族,学习的压力、工作的压力,早晨来一杯温暖的豆浆,斗志满满。

  2、补肾豆浆:黑豆+黑芝麻+黑米。黑色补肾,多吃黑色的食物对肾有益。

  3、补心豆浆:红豆+红枣+枸杞。红色补心,因为红色的食物中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人,补足气血。

  4、养胃米浆:大米+小米+山药。大米益气、小米养胃,山药滋养。

  5、减肥豆浆:燕麦+黄豆。燕麦热量低,富含粗纤维,增加饱腹感,适合减肥的人群哦。

  6、豆奶:黄豆+牛奶。在制作豆奶的时候,将一部分水替换成奶,增加钙质的吸收。

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