如何养生排毒

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  1、运动排毒,运动的方式以有氧运动为主,可以进行慢跑,游泳,跳绳,转呼啦圈这样的有氧运动,发汗之后毒素通过汗液可以排出体外。

  2、多吃一些绿叶的蔬菜,绿叶蔬菜有助于人体排毒,尤其是菠菜,芹菜,大白菜,小白菜排毒的效果更为明显,避免吃过于辛辣刺激性的食物以及油腻的食品等。

  3、可以吃一些药物来缓解,比如甘草、茵陈、牛黄或者大黄这样的药物通过医生的指导合理的配伍,在合适的剂量下能够起到排毒的效果。

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