每天早上都骑车有什么好处

更新时间:

1、健身作用,能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

2、能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝灵活,对关节和肌肉也受益,而且还可使颈、背、臂、腹、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

3、能减肥,骑自行车时,由于周期性的有氧运动, 使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。

4、能益寿延年,根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

标签: 保佑 一切 顺利 句子