优质脂肪有哪些

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优质脂肪有哪些1、饱和脂肪:红肉,黄油,酥油,猪油,奶油,鸡蛋,椰子油或棕榈油等。

2、单元饱和脂肪:初榨橄榄油,牛油果,牛油果油,夏威夷果油等。

3、天然反式脂肪:草饲动物肉,奶制品等。

4、天然多元不饱和脂肪:鱼肉,鱼油,flaxseed,奇亚籽等。

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