横隔膜肌在哪里怎么锻炼横隔膜肌

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横膈肌为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌,位于胸腹腔之间,成为胸腔的底和腹腔的顶。

横膈肌的锻炼方法如下:因为横膈肌主要参与呼吸运动,所以大幅度的呼吸能增加横膈肌的锻炼。

横膈肌的作用:膈为主要的呼吸肌,收缩时,膈穹窿下降,胸腔容积扩大,以助吸气;松弛时膈穹窿上升恢复原位,胸腔容积减少,以助呼气。

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