吃什么蔬菜可以补VC

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  1、胡萝卜。含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,常吃胡萝卜对身体、皮肤都是有好处的。

  2、南瓜。含有多种氨基酸,还有很高的维生素C含量,对人的身体很有好处。

  3、红薯。含维生素C也很丰富,常吃甘薯能降胆固醇,同时有助于护肤美容。芹菜。是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,可以炒菜,也可以喝汁。青辣椒。蔬菜中含维生素C的含量居前几位,既便宜又对身体很有益处。

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