动感单车的好处和坏处

更新时间:

骑动感单车的坏处就是:如果不做好放松的话,也就是说注意正确姿势和合适阻力,小腿是容易长肌肉的,太重会伤膝盖。

骑动感单车的好处就是:在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。

如果想要减肥应该骑30分钟以上,因为这个时候刚开始燃烧脂肪;如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候;如果是为了减肥早上空腹训练最好,这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

标签: 读书 挑选 标准 什么