2022年末伏最后一天是几月几号 末伏吃什么食物好

　　三伏天是一年之中比较热的一个时期，这个时候的气温会比较高，要注意防暑降温。每年三伏天的时间都是不一样的，根据时间推算显示，今年三伏天的最后一天是在8月24日，所以末伏的最后一天也是在8月24日。

　　2022年末伏最后一天是几月几号

　　2022年8月24日。

　　从2022年7月16日到8月24日，今年的三伏天总共是40天。

　　伏击主要指进入三伏天的时间。伏击时间每年不同，但主要集中在每年7月15日左右。

　　今年是2022年。根据时间计算，今年三伏天孵化时间为2022年7月16日，共40天。三伏天的周期仍然相对较长，这期间天气闷热。所有居民在生活中都应该注意防暑降温。

　　末伏怎么养生

　　1、白天晒背部

　　如果你身体虚弱，感冒了，你很容易生病。在最后一个潜伏期，早上和晚上的温差很大。建议找一个白天阳光不太强烈的时间，在背部晒太阳，这样可以滋养阳气。

　　2、晚上睡觉要保暖

　　在最后一个阶段，建议改变晚上睡觉的习惯。例如，不要打开空调，或提高空调温度，按下定时功能，做好各方面的保暖工作。

　　3、多喝水

　　在最后一个潜伏期，白天的温度仍然相对较高，因此你应该少喝含有大量冷空气的冷饮。如果你喝得太多，冷空气很容易侵入身体，刺激肠胃，并容易诱发胃肠道疾病。建议每天喝开水补水。开水可以更好地被身体吸收，它也能携带热量。热量可以跟随循环系统到达全身，使身体迅速升温，驱走体内的寒冷。

　　末伏吃什么食物好

　　1、鸭肉

　　在一天结束时，温度仍然很高，夏天的热量仍然存在。因此，你在吃东西时应该小心选择。远离油腻和热的食物。建议多吃鸭肉。由于其清凉的性质，食用它可以滋阴补水。

　　2、莲藕

　　秋天的莲藕对人的身体最有营养。最后一个秋天即将到来。适量食用莲藕可以起到滋阴、安神、润燥的作用。身体虚弱的老年人和女性应多吃莲藕，如莲藕排骨汤、炒莲藕、藕粥等。

　　3、鲤鱼

　　最后一天即将到来。白天很热，晚上很凉爽，经常下雨。人们总是处在湿热的环境中。如果身体太湿太热，会对身体产生影响。建议多吃除湿有益于饮水的鲤鱼。

　　建议购买冬瓜、葱、橘皮等与鲤鱼炖食，以增强除湿效果。如果你的脾胃不好，你可以选择山药和鲤鱼炖，这有加强脾胃的作用。当然，钩藤酱、红豆等食物对健脾益气也很有效，所以可以考虑食用。