吃什么补充维生素e

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  1、吃橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油,这些油中都含有丰富的维生素E。

  2、比如坚果类的食物,比如松子、核桃、榛子、开心果,坚果类的食物也含有丰富的维生素E。

  3、豆类食品,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,豆类食物中也含有非常丰富的维生素E。

  4、还有就是蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,都含有丰富的维生素E。

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