早上空腹喝酸奶好吗

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  1、早上空腹喝酸奶是不好的,这样会容易造成腹泻的情况。

  2、空腹喝酸奶的坏处:保健功效流失:酸奶中含有大量的活性乳酸菌,如果加热后食用会导致乳酸菌被杀死,保健功效大大降低。而如果选择空腹饮用会导致胃酸浓度增加,从而直接影响人的食欲及消化能力,这样对人体健康很不利。

  3、刺激胃部:酸奶中含有大量的双歧杆菌,具有不耐酸的性质,空腹饮用和胃酸结合会导致双歧杆菌遭到破坏后直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白质含量比较丰富,如果直接空腹饮用也会直接转化成热能消耗掉,从而让酸奶的一些保健功效减少。所以在喝酸奶的时候最好搭配一些饼干、糕点等食物一起吃。

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