精子存活率低怎么办

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  首先我们需要明确是什么原因造成精子的成活率过低。一般来说,除了一些疾病之外,更多的是受我们的生活环境及生活方式的影响。我们生活当中的环境污染,如汽车尾气、噪音污染等都会对男性精子活力造成影响。虽然环境的改善光靠我们个人的力量确实单薄,但是也需要从个人做起。所以你也可以通过自己的努力为环保做一点贡献,比如少开车。

  生活方式上,精子质量的影响因素就比较多了,除了我们常说的烟酒以外,又因为现代人生活节奏的加快,所以工作压力大是很常见的,而饮食失衡、营养不均更是大多数人的状态。同时因为过大的压力又使得很多人钟爱夜生活,在酒吧、大排档间迷醉,以此来舒缓白天的压力。但这其实是反其道而行之,得到了一时的痛快,却带来了很可能是一生的遗憾——影响精子成活率。

  所以男人精子成活率低怎么办?这些不健康的生活方式首先需要调整。除了戒烟限酒之外,要学会科学的放松自己,解除紧张焦虑的情绪,比如每周几次的锻炼,听听舒缓放松的音乐,假期不要总待在家里,出去郊游玩乐一下等。同时均衡的营养也是必不可少的,每天的饮食尽量多样化,补充较为充足的营养,可多吃一些如:山药、鳝鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等补肾益精的食物(提高精子活力)。

  上述改善措施对提高精子活力、成活率有一定帮助,可以补充一些微量元素,特别是锌、硒,因为人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;而缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

  中医则认为肾藏精主生殖,精子成活率低、精子活力差是肾阳不足、阳虚(常见症状为腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力等)所致,鹿茸、淫羊藿、杜仲、补骨脂、仙茅、菟丝子等中药材来说,这些中药材可治疗肾气不足、精寒、精弱等症,且服用连生生生精片后,a级精子比率较治疗前有明显增加,男性朋友们在日常还需正常性生活(规律性生活、避免性交泛滥等),戒烟酒,勿长时间坐着、站着、骑自行车、憋尿等,精子喜凉不喜热,还要避免蒸桑拿、长时间把笔记本放在大腿上这些伤精行为。

  下列方法可以借鉴:1.规律锻炼,维持健康的体型,预防肥胖;2.和妻子一起养成健康饮食习惯;3.戒烟、限酒,不沾毒品;4.避免频繁、长时间的热水浴;5.避免穿过紧的内裤;6.避免长时间睡电热毯、加热水床;7.减少和有毒、有害物质的长期接触,如有工作需要,做好戴手套、戴口罩等防御措施。

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