减肥后皮肤松弛怎么办

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  不再节食、不再服用减肥药、不再只进行有氧运动。你需要用力量训练来增加你皮下的肌肉体积。增加的肌肉不仅可以预防皮肤松垮,还有助于保持皮肤的弹性。

  多补充蛋白质。蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于肌肉的增长,皮肤有了肌肉的支持,也能够达到预防皮肤松弛的问题。

  补充胶原蛋白。影响皮肤弹性最重要的蛋白质是胶原蛋白,因此皮肤中胶原蛋白含量的高低决定了皮肤的弹性。富含胶原蛋白的食物有:猪蹄、蹄筋、鱼肉等。

  多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助于合成胶原蛋白,上面也提到了胶原蛋白对于皮肤弹性的重要性。抗氧化食物举例:苹果、葡萄、西兰花、西红柿等。

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