馒头和米饭想瘦身吃哪个更好

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第一、 搭配食用

米饭与馒头可以搭配着食用,因此,它们均属于清淡油分少的食物。

第二、 营养方面

米饭的热量比馒头的热量低得多,不过米饭的营养成分也比馒头少一些,因此,对于减肥人士只吃米饭也是不行的。

第三、 消化方面

米饭会比馒头更加容易消化,而且吃米饭能够促进锌物质的吸收,不过对于正在减肥的人来看,可以米饭与馒头一同食用。

第四、 热量对比

大米含有343千卡/每100克的热量,而小麦含有350千卡/每100克的热量,因此,馒头的热量高于弥漫的热量。

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