牛肉和白萝卜能一起吃吗

　　1、牛肉是可以和萝卜一起吃的，因为它们之间的营养物质是没有任何冲突的，所以我们可以放心食用，不必担心。

　　2、牛肉中的氨基酸要高于其它的食物，从而促使肌肉增长速度变快，还能增加肌肉的力量。对于运动者来说，每天进行运动，肌肉是不断地燃烧，那么就需要及时补充氨基酸，从而延长运动的时间，减缓肌肉的压力。

　　3、牛肉中的维生素B6可以促进蛋白质的生成，从而增加了身体的免疫力，使得运动后的身体快速得到恢复。

　　4、牛肉中的肉毒碱可以促进脂肪的新陈代谢，从而产生了支链氨基酸，是运动者必备的一种物质。

　　5、牛肉的钾元素是十分丰富的，若是缺少钾元素，那么就会抑制蛋白质的生长，从而影响到肌肉的生长，不利于运动。

　　6、牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

　　7、牛肉中的锌、镁元素含量十分丰富，是可以促进蛋白质生成的。

　　8、牛肉中所含的铁元素也不必多说，它是造血必需具备的一种物质，从而有效的预防贫血症状。

　　9、牛肉中富含丙胺酸，这种物质是将食物中的蛋白质分解成糖分，若是摄入的碳水化合物含量不足，那么肌肉所汲取的能量就不够，所以适当的吃些牛肉，可以给肌肉带来足够的能量。

　　10、萝卜中的维生素C、微量元素都是非常丰富的，可以很好的增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力。

　　11、萝卜中的芥子油是可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，从而提高了食欲感。

　　12、萝卜中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉、脂肪，从而促使身体更好的吸收萝卜中所含的营养元素。

　　13、萝卜富含木质素，这种物质可以巨噬细胞，那么就可以有效的预防癌症。