胖子减肥的妙招

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  1、天天吃一至三颗奇特果。

  2、早餐吃一颗奇特果,并且喝一杯水。

  3、觉得不饱的话,搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。

  4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力,或来碗低热量的蔬菜汤。

  5、午饭吃八分饱。

  6、利用奇特果代替甜点,饿了也可以吃一颗。

  7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。

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