如何跳绳跳得快且不会累
更新时间：
跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力两手心不可朝上，尽量向下或者相对。
手心朝下便于手腕发力。两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧，向后跳时两手略往后靠，不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕，减少体力的消耗。
与 如何跳绳跳得快且不会累 相关文章
上一篇：
质量管理体系是指什么
下一篇：
没有了