保养牙齿的10种方法

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  1、保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈。

  2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转。

  3、每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟。

  4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。

  5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分。

  6、1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月。

  7、刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜。

  8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣。

  9、均衡地摄取食物,保护牙齿健康。

  10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。

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