孕妇冬季吃什么水果好

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  1、孕妇在冬天吃水果时应当尽量吃温和性质的水果。

  2、苹果是最常见的一种水果,不论是春夏秋冬,怀孕的孕妇都可以是适量进食。苹果中的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素以及铁、锌、钙等矿物质类营养素含量很高,对于促进宝宝的体格发育具有重要的价值。

  3、可以适量的吃西柚、柑橘,西柚中含有丰富的叶酸,叶酸是促进宝神经系统发育所必不可少的营养素,也可以预防唇裂、腭裂及低体重儿的发生。

  4、柑橘中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素,也是胎儿发育过程中所必需的营养物质。

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