自由泳应该怎样提速

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第一、 利用好推动力

推动力的来源主要是手和脚的配合,手脚配合好推动力才能更强,手脚配合不好,那肯定是不行的,还是要多练习才能。

第二、 减少阻力

水本身对我们来说就是阻力,划水的时候怎么省力气怎么划,自己多找找感觉,找到感觉之后再尝试提速。

第三、 头部转动

头部转动的方向以及速度会影响你自由泳的速度,所以,头部的转动一定要对,还得注意效率,不然,你的速度提不起来。

第四、 注意腿部的动作

腿部的动作和提速有直接的关系,腿部怎么用力能让你更快速一定要知道,不然,你会凭空耗费很多的时间和体力。

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