长期吃红枣的害处有哪些

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长期吃红枣的害处有哪些

首先,会出现消化道不适症状,包括胃部不适、腹泻等表现。这是因为红枣中含有较高的膳食纤维,这是胃和小肠难以消化和吸收的成分,一旦过量食之,就会导致发生肠不适。

其次,大枣虽然味甘性温,但是属于热性食物,加之其中水分较少,对于湿热体质或痰热质的人群来说,食之会助湿热生痰,所以最好不要直接吃大枣,更建议煲成粥或者是煮成茶饮,少上火。

最后,我们都知道大枣的含糖量是较高的,吃多容易引起蛀牙。所以吃完大枣后,尤其是睡觉前,最好还要刷刷牙,减少对牙齿的伤害。

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