土豆一餐吃多少比较好

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  1、可以每顿饭吃3两左右的土豆来代替主食。

  2、简单来说就是一餐一个大一点的土豆,就能够基本上满足人体维生素和营养的需求。

  3、如果只吃土豆的话唯一缺少的是脂肪,因为土豆的脂肪几乎为零。所以,饮食还是需要均衡。

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