刷牙方法及注意事项

　　1、在刷牙的时候应该要注意选择合适的水温，水温过高或过低都很容易让牙齿受到刺激，从而引起牙髓出血或痉挛的情况，也会影响牙齿的正常代谢，导致牙齿的寿命降低，一般建议刷牙的水温控制在30多度最好。

　　2、其次，每次刷牙的次数需要2到3次，每次刷牙需要保持在三分钟左右，一般建议三分钟之后刷牙更好。生活中不少朋友可能无法实行三三制的原则，但是我们应该要尽量坚持，每天早上起床后和睡觉之前各刷牙一次，在饭后也要养成漱口的良好习惯。

　　3、最后，掌握正确刷牙方法，处理不同的牙齿，我们需要用不同的方法来进行，一般上牙的时候要下刷，下牙需要上刷，对于里面的牙齿也需要按照这样的步骤来进行，对于舌头表面也应该要注意用牙刷适当的清洁。

　　4、刷牙力度越大越好：正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，而不是力度越大越好。每个牙面至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，才能彻底有效地清除口腔细菌。另外，对于一些难以清除的部位，比如牙缝，还要用牙线来清洁。

　　5、新妈妈坐月子期间不能刷牙：女性刚生完孩子以后，由于体内激素水平尚未完全恢复正常，再加上怀孕期间和产后营养充分、运动减少，口腔内很容易充血，如果不做好口腔清洁，很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病，所以在坐月子期间，新妈妈也要坚持每天用温水刷牙。此外，女性怀孕期间因激素水平变化，也很容易发生牙龈炎，建议在怀孕前进行一次口腔健康检查。

　　6、天天用漱口水，牙齿清凉又干净：实际上，并不提倡人们每天或长期使用漱口水。市面上销售的一些漱口水，特别是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分，它们会抑制口腔中的某一类菌群，导致菌群失调，从而引发多种口腔疾病，比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，口腔内乳酸菌过多易引发龋病。