空腹跑步会掉肌肉吗

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空腹跑步不会掉肌肉。关于空腹有氧会不会掉肌肉的问题,如果实在担心的话,可以提前吃上5-10g支链氨基酸,或者一勺乳清蛋白粉。作为专业的增肌党,可以考虑在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉。但是,患有新陈代谢类疾病不要进行空腹有氧,同时空腹有氧只适合进行中低强度的运动。运动后要及时吃早餐补充营养。运动量不宜过大,避免低血糖。

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