食疗 眩晕吃什么食物好

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  日常生活中,很多人都有偏头痛眩晕症状。患此症状者多半是更年期的女性朋友,贫血患者比较常见这类症状。眩晕患者平常除了要保证充足的休息时间外,饮食上也得下些功夫。那么改善眩晕的食物有哪些呢?一起和食疗养生一起来看看。

  赤豆

  赤小豆是一种清热解毒的食物,可整粒食用,或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有健脾去湿、利水消肿、润肠、补血、降压、调节血糖,对高血压、低血糖引起的头晕均有益。

  胡萝卜

  胡萝卜营养非常丰富,既能暖和身体,又可抑制头晕,正是适合头晕患者食用,如果添加蜂蜜,效果更好。胡萝卜具有健肠胃、助消化、通便的作用。

  海带

  海带有降血压的作用,对于因高血压引起的头晕效果显着,也因含有大量的碘,自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药,所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。

  菠菜

  菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜具有调节气血,止渴润燥的作用。

  莲子

  莲子有补脾止泻、安神除烦、补心养血等功效。适用于心悸失眠、头晕。

  杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

  苹果

  含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。

  鱼

  无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。

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