孕晚期一天要多少钙

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孕晚期一天要要补充600毫克剂量的钙质,才能补充每天所需要的剂量。

可以在饮食上多吃一些含有钙质的东西,例如牛奶每天可以喝1到2袋,虾皮以及豆制品。在怀孕中晚期,还要适当的增加一些鱼类,鱼类含有22碳六烯酸对胎儿的大脑发育有着很好的作用。要控制好饮食,注意营养均衡,避免体重增长过快,影响胎儿的正常生长发育。

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