小腿肌肉又粗又紧怎么解决

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  1、小腿很粗有肌肉,一般是长期的运动引起的,只要少做运动,慢慢肌肉就会变小的。经常捶打小腿肌肉。

  2、揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。

  3、跑步、单车、静走都少跑、洗澡时,经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦,燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

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