养成一个好习惯需要多长时间

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心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果能坚持重复21天以上,就会形成习惯。如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯。如果能坚持重复365天以上,想改变都很困难。因此如果想要养成一个好习惯,就需要将它坚持重复21天,并形成稳定的行动习惯。

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