怎么练变向

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1、练习运球:两只手交换运球,运球的速度要快。

2、练习步法:变向即改变方向的动力是假装要突破的那只脚用力蹬地,然后改变球的方向之后再加速 。所以先学会两手交替运球,两手像钟摆一样,交替拍球。之后练习着向前走,在向前走时要将球在身体一旁拍打,用身体和另一只手臂护球,当有人靠近时,马上屈膝,迅速将球从低位换到另一只手,同时同一侧脚用力,向要去的方向用力,从对方身旁将球运过,并同时用手挡住对方。练习时可以用凳子假象成对手,要注意双膝弯曲,下降重心。

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