白领面对电脑如何保健

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1、保持正确的操作姿势,有的人在办公室,操作电脑,久了你会发现大家各种资势都有。最主要的一点就是保持距离,离屏幕中心位置同一水平。

2、注意保护视力,用眼疲劳不可取,可以适当远离电脑或做眼保健操

3、电脑操作者在食物上可以适当多吃些含维生素A的食物,比如动物肝脏,胡萝卜

4、注意工作环境的卫生,光线不要过暗,也不要太亮,避免光线直接照射在荧光屏上,保持室内通风干燥,天再冷也要通通风。

5、加强自我保健意识,操作电脑1小时,休息一下,并且做些简单的办公室操。定期进行身体检查。

6、保持皮肤清洁,电脑荧屏表面有很大的静电,聚集灰尘可转到脸部手部,时间久了,易发生班疹,色素沉着,严重会得皮肤病,适时的洗把脸还是有必要的,要用些适合自己的洗面奶。

7、调节面部表情,面对电脑时间长了,会是一个表情,不要让自己变成冷酷脸,多做做鬼脸,多笑笑,虽然很奇怪,但有人会因此去看医生,脸部僵硬也是病啊。

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