营养跟不上又想练肌肉怎么办

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1、一般来说要想增加自己的肌肉块,必须多吃含肌肉纤维的蛋白质来补充,肌肉,牛肉,鱼,鸡蛋,这样才会增加的快,而且有效果。既然营养跟不上,那么建议在锻炼时采用锻炼一天间隔一天的训练方法,这样肌肉也不会是死肌肉,就是那种硬邦邦的那种,但肌肉也很有型;

2、肌肉是长期锻炼才有结果,而且健身只要锻炼的时候不虚脱就不会有问题。所以即使营养跟不上,但是只要长期坚持锻炼,肌肉还是能练出来的。

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