晒日光浴有什么好处

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日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法,主要是让日光照射到人体皮肤上,引起一系列理化反应,以达到健身治病目的。因为日光中有肉眼看不见的、具温热作用的红外线,有起化学作用的紫外线及可见光线。紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷代谢,防治佝偻病和骨软化症,促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动等。红外线能透过表皮达到深部组织,使照射部位组织温度升高,血管扩张,血流加快,血液循环改善。如果长时间较强烈地照射,可使全身的温度升高。日光中的可见光线,主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用,能使人心情舒畅。

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