肝火旺怎么办

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  方法一:多喝柠檬水。其实,在出现肝火旺的症状后,大家是可以通过喝水来加快体内新陈代谢的速度的,从而有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担,所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力,可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  方法二:常吃紫甘蓝。肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能,每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  方法三:经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

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