吃什么可以去湿气

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  1、红豆薏米粥。红豆有健脾止泻消肿的功效,二薏米有很好的除湿作用,红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除湿的功效。

  2、多吃水芹。水芹可以清热利湿的功效,止血,降血压。所以平常可以多吃水芹,或炒菜或凉调都行。

  3、多吃绿豆。绿豆有清热解毒的功效,还可以去湿,所以平时可以多喝绿豆粥。

  4、多喝姜汤。姜汤也可以去除身体湿气,还能预防感冒。

  5、多吃扁豆。扁豆具有健脾和中,消暑化湿的功效,所以平常可以多吃扁豆。

  6、西瓜。西瓜有清热解毒利尿的功效,而西瓜皮的清热利湿效果更佳。

  7、多喝小米粥。小米属于温和的纤维质,很适合排毒,有清热利尿的功效,可以经常喝小米粥。

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