早餐奶配什么什么吃比较营养

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早餐奶最好搭配一些主食,如面包,饼干,麦片等,这样才能补充足够的碳水化合物。牛奶中糖分含量较少,而糖分是人体重要的能量来源。如果早餐只喝牛奶而不吃主食,就无法获得足够的糖分作为能量,迫使人体只能将从牛奶中摄取的蛋白质来代替糖分作为能量供给,而蛋白质本来是用来补充人体组织内蛋白质消耗的,这就造成了蛋白质的浪费。因此,喝牛奶时最好配上主食,如面包,蛋糕,饼干等,或者在牛奶中加些麦片。

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