什么样的人不适合去健身房

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除了婴儿和卧病高龄老人,健身是每个年龄都可以的,只不过选取的健身方式不同:

5至17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动;18到64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合;18至64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。不同类型身体活动的强度因人而异。身体活动的强度取决于个人以往的锻炼情况及其相对健康程度,应因人而异。

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