感冒的饮食宜忌

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  多食新鲜蔬菜和水果,补充充足维生素。

  多食富含优质蛋白质的食物,增强身体抵抗力。

  多食清淡易消化的流质饮食。

  应多饮水,每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间,有助于退热发汗,排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁,如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等,稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可以。

  应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。

  应尽量避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

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